COVİD-19 (CORONA VİRÜSÜ) DÖNEMİNDE EVDE SIKILDIĞIMIZ SÜREÇ İÇERİSİNDE NELER YAPILABİLİR?

Covid-19 yani yeni tip Corona virüsü 2020 başlarında Çin'in Wuhan kentinde ortaya çıkan bir salgın hastalıktır.Bu salgın hastalık küresel olarak her ülkeyi etkilemiştir ve büyük zarara yol açmıştır.İnsanlarda can kaybına ülkelerde genel olarak ağır bir sıkıntı ve ekonomi kaybına yol açmıştır.Bu dönem de bizim kendi ülkemizde Türkiye Cumhuriyeti olarak aldığımız önemli tedbirler oldu. Evlerde karantina dönemi başladı. Hafta sonu sokağa çıkma yasağı geldi, okullar ful dönem kapatıldı,üniversiteler bahar dönemini bitirdi, insanlar işlerine gidemez oldu ama bunların bu fedakarlıkların hepsinin tek bir amacı var bu sıkıntılı süreci en az zarara uğrayacak şekilde atlatmak.Şimdi hepimiz evlerimizde oturuyoruz diye tahmin ederek otomatikmen bunaldık,sıkıldık ama napıyoruz dışarı çıkmıyoruz.Bu durumda çoğumuz birtakım psikolojik sorunlarla yüz yüze gelmiş bulunduk,kendimizi dinledik.Bunun içinde ben de düşündüm ki bu sorunlarla bir nebzede olsa kendi uyguladığım yöntemleri belki sizde uygulayarak başa çıkabilirsiniz herkeste işe yaramayabilir sonuçta insanız ve hepimiz farklıyız beş parmağın beşide bir değil neticesinde. Şimdi ben psikolojik sorunlar daha doğrusu sıkıntımızı nasıl gidereceğim hakkında sizin uygulayabileceğiniz , uygulama imkanınız dahilinde bir şeyler önereceğim :) başlayalım o zaman;

• ilk olarak sorununuzu evde aranızın iyi olduğu bir aile bireyine ya da bir arkadaşınıza telefonda anlatabilirsiniz unutmayın dertler paylaştıkça azalır. bu durumda içinizdeki sıkıntı o psikolojik sıkıntı,stres bir nebze olsun azalabilir.
• Daha sonra önünüze bir kağıt ve elinize bir kalem alarak o kağıda içinizdeki sıkıntıyı yazabilirsiniz sonrasında o kağıdı parçalara ayırıp stresinizi sanki omuzlarınızdan atıyormuşcasına rahatlayabilirsiniz. Yazmak da böyle durumlarda insanlara kendini iyi hissettirdiğini düşünüyorum.
• Diğer bir yöntem bazı rehberlik danışma merkezleri numaraları internet sitesinden güvenilir bir şekilde bularak arayıp sorunlarınızı anlatabilirsiniz ve size bu konuda fikirler verebilir.
• Kendinize bir uğraşı edinebilirsiniz.Mesela ben kara kalem yapmayı mandala boyamayı çok seviyorum azda olsa bu sıkıntılı günde enerjimi atmamı ve bir şeyleri severek yapmamı gösteriyor.veya şiirler yazabilirsiniz, kendinizi geliştirmek için dil öğrenebilirsiniz bunun içinde size önereceğim bir uygulama var adı simpler daha başka bir bloğumda bunun detaylı açıklamasını yapacağım. Bu uygulamayı indirerek ingilizce öğrenebilirsiniz ve sonunda bir sertifika sahibi olabilirsiniz.
• Yemek yapabilirsiniz.Gene kendimden örnek verirsem geçen hafta bir tatlı yapmayı denedim hayatımda ilk defa hamur yoğurdum ve değişik bir şey yaptım ve inanılmaz eğlendim.Bu şekilde sıkıntınızla baş edebilirsiniz.
• Görüntülü arkadaşlarınızla konuşabilirsiniz 
• Arkadaşlarınızla çoklu telefon oyunları oynayarak sıkıntınızı giderebilirsiniz.

Dediğim gibi bu gibi basit şeyleri yaparak ki çok kolay imkansız olmayan şeyle azda olsa sıkıntınızı giderebilir diye düşünüyorum. ve blog yayınımın sonuna şunu eklemek istiyorum:


"LÜTFEN AMA LÜTFEN EVDE KALIN İHTİYAÇLARINIZ OLMADIĞI SÜRECE KEYFİ OLARAK DIŞARI ÇIKMAYIN!"

Alihan Alkurt